Todos sabemos que cuando las emociones desbordan, pareciera imposible permanecer tranquilos y responder adecuadamente. Hoy d\u00eda adem\u00e1s de las problem\u00e1ticas hist\u00f3ricas que nos han acompa\u00f1ado siempre, como la desigualdad, la violencia, el da\u00f1o al medio ambiente etc, se suman adem\u00e1s el constante bombardeo de informaci\u00f3n tanto de los medios de comunicaci\u00f3n como de las redes sociales. Aislarse y volverse indiferente sabemos que no es una soluci\u00f3n efectiva a largo plazo y tampoco es necesario llegar a esos extremos. Tambi\u00e9n cada vez es mas visible el impacto que tienen las emociones en nuestra salud f\u00edsica, los estados an\u00edmicos influyen significativamente en nuestro sistema inmunol\u00f3gico y en nuestra capacidad para tomar decisiones efectivas. La soluci\u00f3n est\u00e1 al alcance de nuestras manos, no promete resultados inmediatos porque tiene que ver con el fortalecimiento, el cuidado y el mantenimiento de muchos aspectos de nuestra mente. La calma no es algo que surge simplemente al pensar cosas bonitas y hacer de cuenta que nada pasa a nuestro al rededor, esa calma suele ser ef\u00edmera y se pierde f\u00e1cilmente cuando las condiciones en nuestro entorno cambian. Pero existe un tipo de calma que no puede ser interrumpida por el contexto, y este estado se cultiva con el desarrollo de la introspecci\u00f3n, del altruismo y con el resguardo de nuestros sentidos. La introspecci\u00f3n tiene que ver con el desarrollo cognitivo, con nuestra manera de ver la realidad, con como nos percibimos respecto a lo que pasa a nuestro al rededor, el tipo de pensamientos que sembramos diariamente y consecuentemente sobre como actuamos respecto a ello. De aqu\u00ed suelen surgir todos los enga\u00f1os relacionados a la identificaci\u00f3n personal y el apego con las experiencias que percibimos. Si vemos todo lo que ocurre en torno a nosotros mismos, es normal que la identificaci\u00f3n personal nos lleve de un lado a otro constantemente, de la tristeza a la exaltaci\u00f3n y la euforia. Pero si comenzamos a cambiar el foco de nuestra percepci\u00f3n y dejamos de verlo todo en torno a nosotros y nuestro propio beneficio, entonces podemos darnos cuenta que el mundo funciona bajo sus propias leyes, que lo que ocurre en nuestro entorno es fruto de la interacci\u00f3n de miles y millones de acontecimientos. Nuestras emociones est\u00e1n fuertemente ligadas a la forma que tenemos de ver las cosas, por eso una situaci\u00f3n una persona puede vivirla de manera dram\u00e1tica y otra persona de una manera serena y tranquila. Esto no tiene que ver con que una persona es menos reactiva y otra mas reactiva, no son cualidades libradas al azar, tampoco uno viene configurado de esa manera, todos podemos desarrollar un modo de relacionarnos con nosotros y con el mundo que sea mas armonioso y objetivo. De esta manera el desarrollo del altruismo se vuelve mas poderoso, porque al dejar de ver todo en relaci\u00f3n a nosotros mismos y al percibirnos como parte de un colectivo y no como individuos aislados, hace que nuestro inter\u00e9s por el bienestar com\u00fan sea genuino. Cuanto mas ajustamos nuestro modo de ver la realidad, podemos tener un mejor impacto en nuestro entorno, las personas siempre se benefician de tener seres que transmitan calma y sean bondadosos en los tiempos mas oscuros. Si ayudamos a otros seres, estos se benefician y tambi\u00e9n se ven motivados a ayudar a los dem\u00e1s, la interdependencia es vital para la supervivencia de cualquier especie. El cuidado de los sentidos, tiene que ver con la restricci\u00f3n de los est\u00edmulos sensoriales que recibimos de afuera. Estar bien descansados, saludables y tener en claro nuestras metas y objetivos, depende en gran medida de cuan saturado estamos, o cuan enfocado estamos en lo que queremos. Por lo tanto, mantener el cuerpo y la mente en condiciones requiere de nuestra atenci\u00f3n para detectar que debemos evitar y que debemos reforzar y cuidar. Ante las crisis globales y las problem\u00e1ticas que abundan al rededor, ser selectivos con lo que vemos, escuchamos y decimos es sumamente importante, saturarnos de informaci\u00f3n no nos vuelve mas inteligentes ni mas preparados para enfrentar situaciones dif\u00edciles. Priorizar la tranquilidad y la calma implica dejar de correr hacia asuntos en los que no podemos intervenir o hacer algo al respecto, por lo tanto, aportar a nuestro entorno con peque\u00f1as acciones es mucho mas \u00fatil que sentarse a ver lo que ocurre en todas partes. Estar bien informado es importante para saber que hacer y como actuar en situaciones espec\u00edficas pero la sobre-estimulaci\u00f3n nos estresa, nos colapsa y conduce al desequilibrio f\u00edsico y mental. Como podemos ver, hay mucho que cuidar y fortalecer como para dejar nuestro futuro a manos de lo que ocurra afuera, trabajar a diario sobre nosotros mismos, es el mejor modo de contribuir en nuestro entorno.<\/p>\n
Nahuel Antu<\/p>\n
Creador y coordinador de www.armoniosamente.es<\/p>\n
Integrante de la Red de Psicopedagog\u00eda y Educaci\u00f3n Hol\u00edstica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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